Contact us

Category: Συμβουλές Διατροφής & Ομορφιάς

Ποια είναι τα οφέλη της ενδυνάμωσης;

Μπορείτε να καταναλώνετε υγρά από έναν συνδυασμό όχι μόνο νερού αλλά και τροφής, συμβάλλοντας στην καθημερινή πρόσληψη νερού, ωστόσο, η ποσότητα διαφέρει σε μεγάλο βαθμό. Το γάλα, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τα τρόφιμα με πολύ υψηλή συγκέντρωση νερού. Αυτό μας παρέχει μια μεγάλη ποικιλία ποτών, μέσω των οποίων μπορεί να επιτευχθεί...

3 τρόποι να βελτιώσετε την ημέρα σας

Πως μπορείτε να βελτιώσετε την διατροφή σας και να έχετε μια παραγωγική και όμορφη μέρα; Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα! Πιο υγιεινές επιλογές τροφών Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με άσκηση, έχετε πολλές πιθανότητες να πραγματοποιήσετε πιο υγιεινές επιλογές τροφών μέσα στην ημέρα. Το πρωί συνήθως αναζητάμε πιο ζαχαρούχες, υψηλές σε λιπαρά και υδατάνθρακες τροφές...

Σπάζοντας τον φαύλο κύκλο “Χάνω-Ξαναπαίρνω” κιλά

Ένας από τους παλαιότερους πελάτες μου έχασε 150 κιλά. Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε, “Ουαου – αυτά είναι πολλά κιλά” ή “αναρωτιέμαι πως το έκανε αυτό;” αφήστε με να σας πω ότι δεν το έκανε όλο μονομιάς. Για την ακρίβεια έχασε τα ίδια 30 κιλά πέντε φορές. Είναι κλασική περίπτωση “χάνω-ξαναπαίρνω” κιλά – το βάρος της...

5 πρωινές συνήθειες ομορφιάς

Οι οργανισμοί μας πρέπει να τροφοδοτούνται σωστά για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με το δεξί και η πρωτεΐνη είναι μία βασική θρεπτική ουσία στο πρωινό μας. Ένα πρωτεϊνούχο πρωινό είναι πιο πιθανό να μας κρατήσει μακρυά από τα ανθυγιεινά σνακ κατά τις πρωινές ώρες, και μας βοηθάει να μην ‘επιτεθούμε’ στο μεσημεριανό μας γεύμα....