Contact us

Tag: food

Πλήρες γεύμα με Κοτόπουλο και Καστανό Ρύζι

Δοκιμάστε αυτή την ελαφρύτερη έκδοση του δημοφιλούς γεύματος με ρύζι – παρέχει φυτικές ίνες από το καφέ ρύζι και τα λαχανικά. Τι θα χρειαστούμε για αυτή την συνταγή; 2 φλιτζάνια φρεσκομαγειρεμένο καστανό ρύζι 4 στήθη κοτόπουλο κομμένα στη μέση, χωρίς κόκαλα και πέτσα 2 φλιτζάνια μπουκετάκια μπρόκολο, σε μικρά κομμάτια 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο...

3 τρόποι να βελτιώσετε την ημέρα σας

Πως μπορείτε να βελτιώσετε την διατροφή σας και να έχετε μια παραγωγική και όμορφη μέρα; Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα! Πιο υγιεινές επιλογές τροφών Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με άσκηση, έχετε πολλές πιθανότητες να πραγματοποιήσετε πιο υγιεινές επιλογές τροφών μέσα στην ημέρα. Το πρωί συνήθως αναζητάμε πιο ζαχαρούχες, υψηλές σε λιπαρά και υδατάνθρακες τροφές...

Σπάζοντας τον φαύλο κύκλο “Χάνω-Ξαναπαίρνω” κιλά

Ένας από τους παλαιότερους πελάτες μου έχασε 150 κιλά. Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε, “Ουαου – αυτά είναι πολλά κιλά” ή “αναρωτιέμαι πως το έκανε αυτό;” αφήστε με να σας πω ότι δεν το έκανε όλο μονομιάς. Για την ακρίβεια έχασε τα ίδια 30 κιλά πέντε φορές. Είναι κλασική περίπτωση “χάνω-ξαναπαίρνω” κιλά – το βάρος της...